Карта сайта

Статьи:

• План тренировки
• Частота проведения тренировок и время для восстановления
• Продолжительность тренировки
• Постоянное напряжение мышц
• Скорость выполнения движений
• Принцип прогрессивной сверхнагрузки
• Полная амплитуда движений
• Основные принципы
• Философия комплексного подхода к укреплению и развитию мышц живота
• Техника тренировки тела
• Поперечная мышца живота
• Косая внутренняя мышца живота
• Косая наружная мышца живота
• Прямая мышца живота
• Философия «Тренировка мышц живота»
• Мифы и факты
• Истина
• Повторы
• Внесение изменений в программу тренировки
• Интенсивность
• Техника дыхания
• Разминка
• Последовательность выполнения упражнений
• Боли после тренировки (хорошо или.....)
• Мышечная боль
• Отдых после каждого упражнения (подхода)
• Не кол-во а КАЧЕСТКО выполнения
• Перетренированность (Поражение мышц)
• Стремление и повторение одного упражнения
• Подход