Проще говоря, при выполнении упражнения напряжение мышцы должно сохраняться постоянным, и вы должны чувствовать ее сокращение в любой фазе движения. Ни один момент движения не должен «выпадать» из-под контроля. Контролируйте движение, ощущая работу мышц.
Комментариев нет:
Отправить комментарий