Интенсивность

Интенсивность — это сложное понятие. В нашем случае его следует понимать как уровень усилий, вкладываемых в тренировку. Интенсивность можно понижать и повышать, выбирая для себя более простые или более сложные упражнения и тренируясь с отягощениями. Вам необходимо стремиться к такому уровню интенсивности, когда, ощутив мышечную усталость
после выполнения предписанного количества повторений какого-либо упражнения, на каждой последующей тренировке вы будете заставлять себя повторить упражнение еще раз, преодолевая барьер ранее недоступного.