Разминка

Всегда очень важно делать разминку перед тренировкой
мышц. Она подготавливает тело к предстоящей работе в двух направлениях:
1. Разминка ускоряет кровоток и повышает обмен веществ в мышцах, в результате чего они могут работать более эффективно.
2. Повышая температуру мышц, разминка позволяет сделать мышечное сокращение более быстрым. Мышцы начинают сокращаться с большей силой и производительностью.
Грамотная разминка снижает вероятность травм.