Понятие «перетренированность» означает, что вы слишком много работали и слишком мало отдыхали. Прорабатывая мышцы чаще и с большей интенсивностью, чем следовало бы, вы не оставляли им времени, необходимого для восстановления. Это все равно, что переутомиться от чрезмерно напряженной работы в офисе. Ваш труд становится менее эффективным, и вы начинаете «перегорать», то есть испытывать состояние нервного и физического переутомления. Порой сама жизнь заставляет нас поверить в справедливость поговорки: «Лучше меньше, да лучше». Если вы относитесь к типу людей, именуемых «перфекциони- стами», то благодаря повышенной самокритичности и постоянному стремлению добиваться более высоких результатов, вы достаточно легко можете переусердствовать в своих спортивных занятиях.
Ваше естественное желание сохранить мышцы живота в привлекательном и физически развитом состоянии не должно превратиться в маниакальное увлечение «накачкой» брюшного пресса. Не следует забывать о том, что целью этих тренировок является качественное улучшение не только внешности, но и вашей жизни (духовной и физической). Будьте терпеливы, тренируйтесь с умом и получайте удовольствие от каждой тренировки. Сам процесс тренировки
Комментариев нет:
Отправить комментарий