Боли после тренировки (хорошо или.....)

Обычно после тренировки мышцы начинают болеть. Если боли можно отнести к разряду
«хороших» мышечных болей, то об этом не стоит беспокоиться. Боли подобного рода, как правило, связаны с появлением микроскопических разрывов в мышечной ткани. Для восстановления необходимо время и соответствующее питание. Кроме того, возросший кровоток в мышце и различные движения тоже помогают процессу восстановления. Если мышечные боли настолько сильные, что вы не можете провести следующую тренировку, то это означает, что вы перетренировались. Тренируйтесь упорно, объединив усилия сознания
и тела, тренируйтесь всю жизнь!