Поперечная мышца живота

МЕСТО ПРИКРЕПЛЕНИЯ: поперечная мышца живота прикрепляется к белой линии живота.
НАЧАЛО: поперечная мышца живота начинается от гребня подвздошной кости, нижних шести
ребер (с седьмого по двенадцатое) и, проходя вдоль наружной части паховой связки, соединяется
с поясничными мышцами.
ОПИСАНИЕ МЫШЦЫ: расположена в третьем слоебоковых мышц живота (под наружной и внутренней косыми мышцами) и проходит горизонтально относительно брюшной стенки. Волокна этой мышцы направлены поперечно.
ДВИГАТЕЛЬНАЯ ФУНКЦИЯ: поперечная мышца живота при выдохе уплощает брюшную стенку.
УПРАЖНЕНИЯ: различные виды поднимания ног, как выпрямленных, так и согнутых в коленях.
РЕЗУЛЬТАТЫ: усиление поперечной мышцы живота поможет вам достичь более высоких показателей
в каратэ и толкании ядра, требующих мгновенной концентрации максимальных физических усилий, а также в футболе.