Косая внутренняя мышца живота

МЕСТО ПРИКРЕПЛЕНИЯ: косая внутренняя мышца живота прикрепляется к хрящам десятого, одиннадцатого и двенадцатого ребер.
НАЧАЛО: мышца начинается от передних двух третей гребня подвздошной кости, паховой связки (которая участвует в образовании пахового канала) и по-яснично-грудной фасции.
ОПИСАНИЕ МЫШЦЫ: эта мышца расположена глубже наружной косой мышцы живота, и ее волокна идут веерообразно снизу вверх и сзади наперед, то есть в диагонально противоположном направлении относительно волокон последней.
ДВИГАТЕЛЬНАЯ ФУНКЦИЯ: косая внутренняя мышца брюшного пресса сгибает туловище и вращает его в ту сторону, на которой она расположена сама. Левая косая внутренняя мышца
живота сгибает и вращает туловище влево. Она содействует в этом движении правой косой
наружной мышце живота. Правая косая внутренняя мышца живота сгибает и вращает
туловище вправо, помогая при этом соответственно левой наружной мышце живота.

УПРАЖНЕНИЯ: поднимание обоих коленей попеременно к правому и левому плечу в висе на
перекладине; наклоны в стороны, вращение торса, поднимание туловища с вращением.
РЕЗУЛЬТАТЫ: как и в случае с косой наружной мышцей живота, укрепление этой мышцы
улучшит ваши спортивные достижения в тех видах спорта, где вам приходится постоянно
поворачивать свое туловище, например, если вы занимаетесь лыжным спортом, греблей на
каноэ, футболом.