МЕСТО ПРИКРЕПЛЕНИЯ: косая наружная мышца живота прикрепляется к наружной губе гребня подвздошной кости, к лобковой кости, а также к белой линии живота.
НАЧАЛО: эта плоская и широкая мышца начинается зубцами от восьми нижних ребер (с пятого по двенадцатое). Ее волокна идут косо сверху вниз и сзади наперед, соответствуя направлению пучков наружных межреберных мышц.
НАЧАЛО: эта плоская и широкая мышца начинается зубцами от восьми нижних ребер (с пятого по двенадцатое). Ее волокна идут косо сверху вниз и сзади наперед, соответствуя направлению пучков наружных межреберных мышц.
ОПИСАНИЕ МЫШЦЫ: косая наружная мышца живота проходит по диагонали относительно прямой мышцы живота.
ДВИГАТЕЛЬНАЯ ФУНКЦИЯ: эта мышца брюшного пресса наклоняет, сгибает и поворачивает туловище. При повороте туловища вправо сокращается левая косая наружная мышца живота,
а при повороте влево — соответственно правая.
УПРАЖНЕНИЯ: вращающие движения туловищем (повороты), вращающие движения туловищем
в положении лежа на спине, «велосипед».
РЕЗУЛЬТАТЫ:
укрепление этой группы мышц улучшит ваши достижения в гольфе, теннисе и бейсболе, не говоря о других видах спорта. Вы успешно справитесь с деятельностью любого рода, для занятий которой необходимо вращение туловищем. а при повороте влево — соответственно правая.
УПРАЖНЕНИЯ: вращающие движения туловищем (повороты), вращающие движения туловищем
в положении лежа на спине, «велосипед».
РЕЗУЛЬТАТЫ:
Комментариев нет:
Отправить комментарий